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詳細資料ISBN：9789866080913 叢書系列：健康系列 規格：平裝 / 140頁 / 20 X 21 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介 探究人的一生會發現，其實我們約有三分之一的時間是在床上度過。換句話說，就是睡眠占據人類生活在世的三分之一時光。但是並不是每一個人都是一夜好眠，一覺到天亮。有很多人常輾轉反側於床榻，夜不成眠，更多的是一夜睜眼至天明，徒留黑眼圈做為失眠的見證。 根據書中「失眠」的定義，它是指人們晚上得不到適當、適時的休息，以致於影響白天的工作、生活作息和人際關係。有國、內外的調查報告直接指出，女性比男性更容易失眠。在超過四十歲以上的失眠者中，女性的失眠人數是男性的1.5到2倍，其主要原因與女性的生理變化有關，如更年期的到來。 本書環繞著「失眠」的主題做探討，一共分四大章節。第一章主要是讓讀者了解何謂「失眠」？一一找出失眠的原因，並將失眠分門別類，介紹給讀者明瞭。第二章則是針對導致失眠的因素，將其分成男性與女性，對由不同性別所造成的失眠「對症下藥」，並提出可能的解決之道，希望能一舉殲滅「失眠」，還給失眠者一個好的睡眠品質。第三章提及飲食對失眠的影響力，介紹有助於失眠的各類食物和不同茶飲等。第四章則是透過外在的簡易入眠方式，如沐浴、足浴、音樂、瑜伽等，期望藉由內、外在治療方式的雙管齊下，將失眠一腳踢到天外天，讓失眠者不再失眠，夜夜是好眠，日日享有愉快的身心靈。 |
| 搜尋參考資料: 1.擺脫惡夢，好好睡一覺 - 康健雜誌125期 www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5021136Translate this page 夢到被人追、鬼怪、空難，你大叫驚醒，惴惴不安。惡夢連連表示什麼？如何改變這種惡性糾纏？ 如果你每天睡6～7小時，活 ... 你運動對了嗎？：懂得運動健護，穩定核心，從此不再站錯、坐錯、走錯、動錯！ www.cwbook.com.tw/product/ProductAction.shtml?...Translate this page 日本行動習慣大師佐藤傳為你施展一夜好眠的魔法，幸福一天的關鍵，全部隱藏在「睡前五分鐘」！ book.bfnn.org/books2/1074.htmTranslate this page 佛法修証心要問答集 （修法） 元音老人著 （一）座上修行 . 1.修心中心法，加座時低於兩小時行嗎？ 2.天冷打坐時要不要將 ... relativehumanity.tieus.com/web/cm/cm2.htmTranslate this page 民間偏方: 中醫世界 │ 首頁: 作者: 緣分的天空 發佈日期:2006-10-16. 作者說： 這張百家方我收藏好長時間了，大概半個月前 ... 從此不再失眠睡好覺 |
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